오늘도 수고 많으세요
당신의 마음을 먼저 챙기는 것도 돌봄의 일부예요.
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식사
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수면
미기록
복약(아/점/저)
미기록
숨 고르기
4초 박스 호흡으로 마음을 잠시 놓아주세요.
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일기
오늘 힘들었던 것, 고마웠던 것, 아무 말이나 써도 괜찮아요.
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